poison.blog381.com

Posledica savremenog nacina zivota ili grc da se uhvati korak sa mogucim i nemogucim stvarima, dovodi do pojacanog psiholoskog pritiska u glavama miliona ljudi. Paradoksalno zvuci, ali u trci za »udobnijim nacinom zivota« covek sve vise zaboravlja na svoju »glavu«.
Bioloski casnovnik otkucava, a simptomi redovno opominju, ipak, ogroman (ili najveci) broj ljudi na nasoj planeti svakodnevno muci »isti problem« - glavobolja. Vecina ljudi dobro zna, da »carobna pilula« ne predstavlja odgovor ili resenje za njihov problem, ali po stecenom automatizmu »savremeni covek« uporno poseze za tom iluzijom.

Zahvaljujuci sirem shvatanju medicine i mogucnosti primene razlicitih terapija, predlazemo Vam da sto cesce praktikujete vezbe ili tehniku opustanja.
Vezbe opustanja deluju najblagotvornije na prestanak glavobolje. Odnosno, bol koji se oseca u glavi najcesce je prouzrokovan dotokom krvi u mozak. tj. poremecajima u cirkulaciji (pojacana ili oslabljena cirkulacija utice i na snabdevanje mozga kiseonikom). Vezbe za opustanje na najefikasniji nacin otklanjaju tenziju ili psiho-fizicki grc, pod kojim se osoba nalazi.

Predstavicemo Vam nekoliko efikasnih tehnika za opustanje i otklanjanje glavobolje:

1. Pri prvom osecaju nadolazeceg bola, prekinite sve svoje aktivnosti i opustite se. Pokusajte da
zamislite (tehnika vizualizacije) da sunce greje Vas i Vase dlanove, i da ta toplota lagano iz Vas odnosi svaki vid neprijatnosti i bola.

2. Pokusajte u svoju svest da prizovete mesto na kome se osecate smireno, opusteno i prijatno. To moze biti morska obala, travnata livada, proplanak, Vasa omiljena prostorija i sl. Ova tehnika ima slicnosti sa hipnozom, pomocu koje se svest dovodi u »posebno stanje« u kojem se telo oseca najprijatnije – potpuno opusteno (slicno meditaciji).

3. Pokusajte sa vezbama dubokog disanja. Udahnite nekoliko puta veoma duboko (punim plucima) i po mogucstvu sto sporije, zatim veoma sporo izdahnite. Svaki put kada udahnete, potpuno ispunite svoja pluca i svaki put kada izdahnete, potpuno ih ispraznite. U istom trenutku oseticete opustanje i prijatnost, jer kiseonik na taj nacin najbrze prodire u Vase napete misice i otklanja tenziju.

Da biste odrzavali dobru formu i sprecili pojavu glavobolje, redovno primenjujte sledece tehnike:

1. Nekoliko puta u toku dana razmrdavajte vratne misice. Ovaj metod je narocito efikasan kod osoba koje pate od migrena, zatim osobe koje dosta vremena borave u zatvorenom prostoru i obavljaju razlicite kancelarijske poslove.

2. Vezbajte redovno. Vazno je da cesto setate ili da boravite u prirodi, narocito u blizini vode i da se sto vise krecete. Vezbama smanjujete napetost i pojavu stresa, posebno ono sto je najvaznije uticete na pojacanu aktivnost u stvaranju endorfina – prirodnog »neutralizatora bola«.

Moderno doba uz sve savremene pogodnosti i opsti civilizacijski napredak koji donosi, svakako ima i svoju visoku cenu. Vodjeni savremenim normama ka prestizu i glamuru, i naoruzani tehnologijom uspinjemo se za sjajnim svetlima pozornice, ali gubimo svoj unutrasnji sjaj i svoje unutrasnje ogledalo.
(Ne)zagledani u sebe - nista i ne vidimo. A kada bi vid video svoj nevid - sve bi izgledalo drugacije. Citav svemir, svi odgovori, sve tajne … - sve je u nama samima.

Vitamini E i C, selen i cink protiv starenja

Ceo organizam treba da bude u dobroj formi, a da bi se to postiglo, morate obratiti paznju na ishranu: sveze voce i povrce, nemasno mleko, hladnocedjena biljna ulja, zitarice i posna mesa osnova su kvalitetnog jelovnika.
Ako ste zasli u cetvrtu deceniju zivota i sa uzasavanjem se suocili sa prvim znacima starenja, sigurno ste se zapitali sta je uzrok tome. Glavni krivci za pojavu bora i opadanje tonusa tela su supstance otkrivene pocetkom proslog veka, koje se nazivaju slobodni radikali. Oni ubrzavaju procese oksidacije u celijama i tako pospesuju proces starenja.

Sta pogoduje nastajanju slobodnih radikala?
Stres, zagadjena zivotna sredina i dugotrajno neraspolozenje glavni su uzrocnici pojave slobodnih radikala. Agresivne hemijske supstance kao sto su pesticidi, aditivi i konzervansi, pokazali su se opasni po zdravlje organizma. Kao odgovor na stres, u telu se luci hormon adrenalin koji, ukoliko ne postoje adekvatne zalihe vitamina C, prelazi u slobodne radikale. Takodje je dokazano da fizicke traume, kao sto su nezgode ili operacije, doprinose povecanju broja slobodnih radikala.

Kako spreciti i umanjiti nastajenje slobodnih radikala?
1. Osnovno je, a ujedno i najteze, pobediti stres ili ga potpuno eliminisati iz svakodnevnog zivota. To je, naravno, mnogo lakse reci nego uciniti. Ako niste sami u stanju da se sa njim izborite, nemojte se libiti da potrazite pomoc strucnjaka. Posluzite se svim raspolozivim sredstvima ne bi li ste pobedili ovog “neprijatelja broj jedan” ne samo lepote vec i zdravlja.
2. Hranite se zdravo i izbegavajte sve namirnice koje u sebi sadrze aditive i konzervanse. Potrudite se da voce i povrce ne vasem stolu bude neprskano i, naravno, zaboravite cigarete i vece kolicine alkohola.

Borba protiv starenja
Supstance poznate pod nazivom antioksidansi glavni su saveznici u borbi organizma protiv slobodnih radikala. Ove supstance se u organizam mogu uneti hranom i medju osnovne se ubrajaju vitamini E i C, kao i selen i cink koji imaju blagotvorno dejstvo na organizam. Osnovno pravilo je: da ceo organizam bude u dobroj formi, a da bi se to postiglo mora se obratiti paznja na ishranu. Sveze voce i povrce, nemasno mleko, hladnocedjena biljna ulja, zitarice i posna mesa su osnova kvalitetnog jelovnika.
U svakom slucaju, najbolji nacin da se spreci prevremeno starenje jeste nega tela spolja i iznutra. Odvojite malo vremena i razmislite o tome sta je potrebno da bi se aktuelno stanje promenilo nabolje i ne cekajte, pocnite sa zdravim navikama odmah ili na vreme.

Vodic za zdravu ishranu

Zdravlje i lepota ljudskog organizma, izuzimajuci nasledne osobine i razlicite uticaje okoline, u znatnoj meri zavise od pravilne ishrane. Pravilna ishrana mora biti umerena i kvalitetna. Pod kvalitetnom ishranom se podrazumeva da u namernicama koje stavljamo u dnevni jelovnik budu zastupljeni sastojci hrane koji zadovoljavaju fizioloske potrebe organizma kako u hranljivim materijama (belancevine, seceri, masti), tako i u zastitnim materijama (vitamini, minerali).
Uvek treba imati na umu da za pravilnu ishranu nije vazan kvantitet nego kvalitet namirnica. Jos u stara vremena doslo se do spoznaje da hrana moze da bude lek. Dr Briher Bener je rekao: “Cudo duse ostaje mrtvo slovo za one koji ne postuju zakone ishrane, dubina i snaga psiholoskog iskustva mogu da zavise od ishrane”. Preduslov da imamo pravilnu ishranu jeste i da cuvamo prirodnu okolinu, jer priroda je sve izbalansirala za opstanak i evoluciju ljudske vrste. Zato je neophodno cuvati zivotnu okolinu i brinuti se o njoj, jer nase zdravlje upravo zavisi umnogome i od nas samih.
Narusavanjem zakona prirode narusavamo sopstveno zdravlje, zdravlje svoje porodice, evoluciju i opstanak. Naravno, uvek treba imati na umu da i namirnice iz domena pravilne ishrane mogu dovesti do gojaznosti i drugih zdravstvenih problema. Dnevne potrebe za hranom treba prilagoditi godinama, poludnevnim aktivnostima (poslu kojim se bavimo, dodatnoj fizickoj aktivnosti). Sluzbenica, na primer, ima potrebu za energetskom vrednoscu hrane od oko 2.000 kacl u toku dana, a radnik u fabrici za masinom 3.000 do 3.500 kacl.

Moramo voditi racuna da i namirnice iz domena pravilne ishrane imaju svoju kalorijsku vrednost: 1 kg jabuka ima 600 kacl, a to odgovara 1/2 kg teletine, kao i 6 jaja, 3/4 kg ribe, 3 kg spanaca, 6 kg krastavaca, 3 kg zelene salate, ali uvek je bolje zameniti parce cokolade jabukom. Da bi ste se snasli medju namirnicama koje se danas nude u izobilju sa rafova savremene civilizacije, ukratko treba da se upoznate za sta da se opredelite, ako vodite racuna o svom izgledu i zdravlju.

Pametno birajte hranu - kultura ishrane je veoma vazna jer na taj nacin sebi omogucavate da svoj zivot provedete bezbednije i lepse, jer mnogo je bolje odrzavati telesnu tezinu u odgovarajucim granicama, nego skidati suvisne kilograme. Postoji jedna stara i mudra izreka iz 16. veka: “Ma ko bio otac jedne bolesti, nepravilna ishrana joj je majka”. Uz pravilnu ishranu treba uzimati i dovoljne kolicine tecnosti. Voda je osnovni sastojak naseg organizma i kod odrasle osobe zauzima 60 odsto.
Dnevne potrebe za vodom je tesko odrediti, jer cesto zavise od klimatskih uslova, zdravlja, starosti, ali se sigurno zna da prosecna potreba za vodom iznosi od sest do osam casova, sto znaci oko dva litra. Hranu sto manje solite i koristite nerafinisanu so (morsku so), a mnoge namernice vec u sebi sadrze prirodnu so. Da bi jela bila ukusnija, koristite prirodne zacine, limun, celer, persun, origano, nanu, bosiljak, majcinu dusicu, beli luk, persun.

Vecni zivot od sredine 21. veka

Britanski futurolog Ijan Pirson ocenio je da ce vecni zivot biti moguc sredinom 21. veka zahvaljujuci kompjuterima, koji ce moci da sacuvaju sadrzaj ljudskog mozga.
- Realno je ocekivati da cemo oko 2050. godine biti sposobni da prebacimo sadrzaj mozga u masinu i na taj nacin smrt vise nece predstavljati problem - rekao je Pirson.
Nacelnik odeljenja za futurologiju Britanskog telekoma, rekao je da ce tehnika prebacivanja sadrzaja u kompjuter biti toliko skupa da ce biti rezervisana u pocetku samo za bogatase.
- Ukoliko ste siromasni, cekacete 2075. ili 2080. godinu kako bi to postala rutinska stvar - ocenio je britanski futurolog. Futurologija uzima u obzir predskazivanja o brzini napretka tehnologije i informatike. Pirson je rekao, da je ostvarivanje takvog poduhvata jos u domenu naucne fantastike, posto je neophodno da racunar poseduje “svest” kako bi prikupljao sadrzaj ljudskog mozga i da bude sposoban da poseduje “emocije”.
- Ne slazu se svi, ali ja smatram da ce biti moguce stvoriti kompjuter sa svescu i ljudskom inteligencijom pre 2020. godine - ocenio je Pirson.

Kao što sam obećala kada sam bila kod Ludog u goste ne dajem više obećanja koja ne mogu da ispunim! Pa draga moja stigla sam i kod tebe.
Dugo sam razmišljala na  koju temu bi mogle da se popričamo, a pošto smo obe cure i muče nas iste muke odlučila sam se za temu koja me je jutros dotakla!
BRUSHALTERI !
Dali vredi da se kupi neki skupi i kvalitetni ili je bolje da se ode do buvljaka i da se za iste pare kupe 10 različitih boja, dezena i modela?!
Ovo drugo zvuči daleko primamljivije! I naravno i ja sam nasela na tu priču, buvlja pijaca mi je hvala bogu preko puta. Prvi problem koji se pojavio…. pa ovde nema varijante veličina 38 korpica A, B, ili C ?! Šta sad?! Prodavačica me ubedjuje da mi ta veličina odgovara definitivno i ladno ispred svih ti ljudi počinje da mi namešta brus preko duksera kako bi mi dokazala da je ona jako iskusna u tom poslu i da odokativno može da proceni!!! Ja sva onako crvena izvučem 150 dinara iz novčanika zgrabim onaj brus i pobegnem što pre!!! Odem kući, probam ma ovo i nije tako loše…kupim ja još nekoliko boja, dezena, modela sva happy !!! jupiiiiiiiiiiiii
Šta se dalje dešava, iz dana u dan novi problemi….pukla bratela, polomila se alkica, ako sam uzela manju veličinu steže me ne mogu da dišem, ako uzmem veći broj, mogu da dišem ali korpice nisu odgovarajuće, pa nisam zadovoljna svojim izgledom!!! Ali buvljak je preko puta pa uvek trkem po novi!
Najveći problem GLUPI FIŠBAJN ( ili kako god da se već zove!!!) Ispadne posle dva dana i zarije ti se u kožu….trči u toalet, skidaj brus, guraj taj fišbajn nazad,trči nazad u kancelariju,dolaze stranke a meni fišbajn ponovo izašao i bode li bode…stranke odlaze a ja trčim nazad u toalet i vadim i bacam ga…e a onda ceo brus gubi oblik i počinje da se šeta tamo vamo… UŽAS!!! I tako iz dana u dan….
Jutros sva besna vadim iz fioke jedan po jedan brus, i procenim da negde 10 komada treba LADNO da BACIM!!! Gundjam na sav glas! A moj muž samo prolazi pored mene i komentariše: „ pa ti sada ponovo trkni do buvljaka i kupi još neki“ a u tom trenutku meni pod ruke padne neki moj stari lepi brus koji sam kupila u Lisca radnji u Skoplju pre 10 godina….sestro slatka ko nov!!! Perem ga u veš mašini, fišbajni su namestu, i dalje je mek i fin…u njemu se osećam kao da nemam ništa na sebi
Jedan košta ko 10 onih sa buvljaka, ali nema nerviranja i traje daleko duže, nadžiiveo ih je sve. Tako da jedva čekam ponedeljak da odem da kupim neki dobar brus! Tako sam srećna!!!

• VRAT:Zbog splet nerva koji se nalazi u njemu,vrat je najosetljiviji deo tela devojke(zene)Sa neznim poljupcima,toplih uzdisaja,i blagog milovanja po kosi,sigurno cete je doveti do ekstaze.
• Unutarnji deo ruke:koza je u tom delu vrlo tanka,pa i blagi dodir moze da dovede do zadovoljstva.Dodirujte je vrvovima prstiju i nezaboravite njenu podlakticu.
• Donji deo stomaka:sa blagim kruznim pokretima milujte njene butine i papak.To ce je sigurno uzbuditi.I nezaboravite da po malo koristite i jezik
• Uvo: Donji deo lica gde zavrsava samo uvo i naravno uvo su dva posebna dela koji od vas traze da ih dodiravate vasim jezikom.Duboko disanje na tom mestu dovesce do pozar i uzbudjenje u telu vase devojke(zene)

Istrazivanja su pokazala da postoji veza izmedju redovni sexualni zivot i menstrualni ciklus.Dokazano je da i devojke i zene koje se bar jednom nedeljno ljube ili spavaju u isti krevet sa muskarcem,pa i ako nemaju sexualni odnos ,imaju vee sanse za redovnu menstruaciju.Ako imaju i redovni sexualni zivot i to sa kondomom,onda ce se menstrualni ciklus u celini normalizovati.Zahvaljujuci intimnom kontaktu,kod zene se povecava nivo estrogena koji potice da imaju redovni menstrualni ciklus.A,prema istrazivanjima nekad je dovoljan samo jedan socniji poljuba da bi se normalizirao rad hormona.

Pice broj jedan svakako je voda,ali ipak morate znati da u svakom delu dana postoji idealni napitak koje vise od ostalih regulira fizioloski ritam organizma.Evo nekoliko primera:

Ledeni caj

Priprema se sa malo secera.Osim klasicnog caja mozete odabrati i onog od limona koji olaksava probavu ili caj od breskve koji osvezava.

Kafa

Solja kafe posle obroka,zbrzava obradu hrane.Kafu mozete piti kao sejk,sadrzi stimulativne supstance korisne protiv iscrpljenosti.

Vocni sok

Moze delumno da zameni vodu zato sto je bogat vitaminima i mineralima.Da vam ne pretstavlja opasnost za liniju pijte sok od svezeg voca,i to najbolje od svezeg limona i pomorandje.Pijte ga nezasladjenim.

Voda i nane

Za gasenje zedi najbolje je popiti casu vode sa nekoliko lisca svezog nanea koji ima osvezujece dejstvo.

Bila je to blagoslovena zemlja,bogata bujnom vegetacijom i rudnicima dragocenih metala,ukljucujuci srebro i zlato.Njeni stanovnici bili su kulturni,obrazovani i napredni ljudi.U sredistu ostrova,na vrhu malog brda,nalazili su se kraljevska palata i hram,centar ogromnog grada dugacak 20 kilometra s jednog na drugok kraja.Oko brda je izgradjen citav sistem koncentricnih plovnih kanala po kojima su plovili mnogobrojni jedrenjaci.Ovi vodeni putevi su preko drugih,udaljenih kanala pretstavljali stalnu vezu izmedju sirokog sistema dokova i luka u unutrasnjost ostrova i onih na moru,preko kojih su nacionalna bogatstva izvozena u druge krajeve sveta.Bilo je to uspesno i na daleko cuveno kraljstvo.Jer,mada je nestalo sa lica zemlje mnogo vekova pre nove ere, to ime je i danas poznatije od mnogih zivih naroda na globusu.Ime tog kraljevstva iz bajke i njegovog glavnog grada je…Atlantida.

Jedini opis koji nam je ostao o Atlantidi potice od grckog filozofa Platona,negde iz 347g.p.n.e.Ali,cak ni on nije govorio iz prve ruke.Ponavljao je pricu koju je zabelezio atinski putopisac Solon,koji ju je opet cuo od egipetskih svestenika.Prica koju nam prenosi Platon kaze da je Atlantida bila velika nacija u raspadu.Njeni zitelji bili corumpirani i nemoralni-i zasluzili strasnu kaznu.”Za jedan dan i jednu noc” citavo ostrovo precnika 550km zadesila je katastrofa nevidjene snage.Atlantida je razneta eksplozijom,za kojom je usledio djinovski talas plime i za 24 sata sve je nestalo.

Platon je tragicnu sudbinu Atlantide smestio u vremenski period od nekih 9600g.p.n.e.

Odredjene psiholoske karakteristike u opstoj komunikaciji,drzanja tela i nacin komunikacija sa drugim ljudima mogu da pokazu kakav seksualni partner imate: